Kan rode ginseng het cholesterol verlagen?

Voor vrouwen na de menopauze kunnen deze supplementen de symptomen verlichten en de markers van de gezondheid van het hart verbeteren.

Een Koreaans kruidensupplement dat vooral bekend staat om zijn potentieel om erectiestoornissen te behandelen en menopauzeklachten te verlichten, rode ginseng kan ook goed zijn voor je hart.

Onderzoekers van Yonsei University College of Medicine in Seoul, Korea, probeerden de effecten van rode ginseng op cardiovasculaire risicofactoren en menopauzeklachten bij vrouwen tussen 45 en 60 jaar oud te meten. De rode ginseng-groep slikte 3 gram (g) rode ginseng per dag, terwijl een tweede groep 12 weken lang een placebo slikte.

De bevindingen van de klinische proef, gepubliceerd in het tijdschrift Menopause van de North American Menopause Society in april 2012, toonden aan dat vrouwen die de ginsengsupplementen slikten een significant lager totaal cholesterol en LDL ("slecht") cholesterol hadden. Bovendien zag de rode ginseng-groep een afname in de dikte van de intima-media van de halsslagader, of de dikte van de halsslagader - geassocieerd met de progressie van atherosclerose.

Deze hartvoordelen, plus menopauzale verlichting, brachten de auteurs van het onderzoek ertoe te concluderen dat rode ginseng de gezondheid van vrouwen en het hart tijdens de menopauze ten goede kan komen.

Meer manieren om cholesterol te verlagen

Als het op cholesterol aankomt, moet uw eerste actieplan goed voor uw lichaam zorgen. Dat betekent voldoende beweging krijgen (zoals wandelen) en gezonde eetgewoonten behouden met een dieet met weinig verzadigde vetten en rijk aan fruit, groenten en volle granen.

Een aantal voedingsmiddelen is gekoppeld aan een lager cholesterolgehalte, zoals peulvruchten, volle granen zoals haver en gerst, tomaten, appels, groene thee en noten. Als u deze aan uw dieet toevoegt als u zich zorgen maakt over uw niveaus, kan dit u helpen om een ​​gezond cholesteroldoel te bereiken. Natuurlijke behandelingen omvatten ook niacine (vitamine B), plantensterolen en gezonde vetten zoals lijnzaadolie.

Zoals met elke natuurlijke remedie om cholesterol te verlagen, moet u eerst met uw arts praten. Vraag haar voordat u rode ginseng aan uw dieet toevoegt, om er zeker van te zijn dat het uw andere medicijnen niet verstoort.