De meeste soorten na aspect in de bodybuilding is de body mass. Het maakt niet uit hoe goed uw lichaam symmetrie is of hoe goed gestemd uw lichaam, als u ontbreekt in het lichaam van de massa, dan zult u niet in staat om te concurreren als een professionele bodybuilder. Veel mensen worstelen om te krijgen body mass zonder succes, want de strategie die ze gebruiken is niet geschikt voor een persoon die streeft naar een toename van de body mass. Er zijn heel veel artikelen die suggereren dat het gebruik van steroïden om massa te krijgen. Dit is niet een veilige strategie, omdat steroïden hebben verschillende bijwerkingen zoals de uitbreiding van de clitoris, het krimpen van testikels, een laag libido, verminderde hoeveelheid sperma, impotentie bij mannen, verlies van haar, met de groei van gezichtshaar bij vrouwen, grove stem bij vrouwen, onregelmatigheden in de menstruele cyclus, toename van agressie, hart problemen, leveraandoeningen, nierproblemen en slaapstoornissen.

Als u wilt om het verhogen van uw body mass op een veilige manier, dan moet u de onderstaande tips;

Als u wilt om massa te krijgen die u nodig hebt om kracht te trainen met gebruik van de juiste technieken. Als u wilt volledig transformeren van uw lichaam en het ontwikkelen van goed ontwikkeld en volwassen spieren dan je nodig hebt om zich te concentreren op de kwaliteit van uw training en niet de uren training. Je moet ervoor zorgen dat zelfs als je de trein voor slechts twee dagen in een week, die twee dagen tellen veel. Maak gebruik van alle geschikte technieken zoals samengestelde bewegingen en weerstand training. Voor u tot massieve moet u gebruik maken van zeer zware gewichten met weinig herhalingen.

De andere tip is dat je nodig hebt om veel calorieën in je voeding. Je moet veel calorieën in je voeding, omdat ze nodig zijn voor het toevoegen van massa. Calorieën zijn de belangrijkste bron van energie voor het lichaam en faciliteren van intensieve training. Er zijn verschillende rijke bronnen van calorieën bevatten; koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten. Eiwitten zijn de bouwstenen van spieren. Koolhydraten bevatten glycogeen, wat erg handig is in de ontwikkeling van spieren.

Als u meer wilt weten over de belangrijkste facetten in de bodybuilding ze zijn training en voeding. Zodra u volledig verzorgen van al deze facetten dan zult u op uw manier aan het verhogen van uw body mass.