Yoga is een genezingssysteem van zowel theorie als techniek. Het is een mix van ademhalingsoefeningen (pranayama), fysieke houdingen (asana), diepe ontspanning (yoga nidra) en ook meditatie (dyana), die meer dan 5000 jaar wordt beoefend.
Terwijl yoga in het hindoeïsme als een religieuze methode vorderde, heeft het zich in de westerse wereld in feite uitgebreid als een soort eenvoudige fysieke, mentale, mentale en ook spirituele techniek. Veel van de yogatechnieken in de westerse yoga hebben weinig of niets te maken met het hindoeïsme, maar zijn slechts een methode om alle niveaus van de mens fit en gezond te houden en dit is slechts een deel van de brede kijk op yoga.. Door de yogamethode maken we kennis met het verband tussen onze spirituele, psychologische, emotionele en ook fysieke graden. Geleidelijk leidt dit bewustzijn ons tot een beter begrip van de veel subtielere gebieden van onze aanwezigheid.
Yogatechniek stopt bepaalde ziektes en kwalen door zowel de energiemeridianen (nadi's) als de levensenergie (prana) in beweging te houden. Yoga wordt beschouwd als een behandeling van lichaam en geest die wordt gebruikt om de gezondheids- en welzijnseffecten van gegeneraliseerde stress en angst te verminderen.
Lees ook: Pet ke charbi kaise kam karen
Laboratoriumtests hebben aangetoond dat de yogi's grotere capaciteiten hebben om bewust vrije of ongecontroleerde functies te reguleren, zoals temperatuur, hartslag en ook hoge bloeddruk.
Yoga werkt zowel als een verlichtende als preventieve therapie. Volgens medische wetenschappers bereikt yogabehandeling succes als resultaat van de balans die is ontwikkeld in zowel de bezorgde als de endocriene systemen die direct alle verschillende andere systemen en lichaamsorganen van het lichaam beïnvloedt.
Routinematige techniek van cadeautjes (asana's), ademhalingstrainingen (pranayama), diepe ontspanning (yoga nidra) en ook meditatie, kunnen diverse aandoeningen ondersteunen, zoals: zuurgraad, allergische reacties, de ziekte van Alzheimer, bloedarmoede, humeur, angst, artritis, astma, rugpijn, luchtwegaandoeningen, kanker, RSI, chronische vermoeidheid, colitis, acute rhinitis, darmonregelmatigheid, klinische depressie, diabetes, epilepsie, oogproblemen, rimpels in het gezicht, gastro-intestinale aandoeningen, frustraties, brandend maagzuur, aambeien, lever ziekte, hypertensie, hypertensie, immuundeficiëntie, impotentie, menopauze, menstruatiekrampen, migraine, talrijke sclerose, spierdystrofie, nerveuze spanning, overgewicht, osteoporose, prostaat, versterking, heupzenuwpijn, huidproblemen, rustapneu, verschoven schijf, onvruchtbaarheid, beklemming, spanning, slapeloosheid, bedwelming, schildklierproblemen, nierrotsen, zowel stotteren als stamelen, urinewegaandoeningen bij vrouwen, vaginale infectiesen nog veel meer...
Voordelen voor het fysiologische niveau (Annamaya - Pranamaya Kosha).
Flexibiliteit vergroten. Genezen en beschermen ook tegen gewrichtsontsteking - De yogahoudingen (asana's) werken in op de verschillende gewrichten van het lichaam, inclusief die gewrichten die we nooit echt gebruiken. Door het uitoefenen van yogahoudingen kunnen we een uitzonderlijke toename van de veelzijdigheid van de gewrichten, pezen en ook pezen ervaren. Yoga is training en vrije tijd gecombineerd en ook dit is de perfecte formule tegen artritis. Yoga's langzame bewegingen en zachte stress reiken tot diep in uitgerekte gewrichten. Bovendien elimineren de eenvoudige rekoefeningen samen met diepe ademhalingsoefeningen de stress die de spieren bindt en ook de gewrichten extra strak maken.
Pijn in de rug zowel genezen als stoppen - Rugpijn is de meest gebruikelijke reden om in het Westen klinische aandacht te zoeken. Yoga wordt constant gebruikt om te genezen en te beschermen tegen nek- en rugpijn door zowel taaiheid als flexibiliteit te verbeteren.
Masseren van alle interne cruciale lichaamsorganen van het lichaam - Onderzoek heeft aangetoond dat yoga-cadeautjes de enige soort activiteit zijn waarmee alle inwendige klieren en ook organen van het lichaam worden behandeld en dit bevordert de gezondheid en het welzijn. Anulom vilom praktijk
Volledige ontgifting - Yogahoudingen (asana's) helpen om de spierweefsels en gewrichten subtiel te strekken, waardoor de optimale bloedtoevoer naar verschillende delen van het lichaam mogelijk is. Dit helpt om de giftige stoffen uit het lichaam te spoelen. Dit resulteert in voordelen zoals uitstel van veroudering, het leveren van kracht en voor altijd een uitzonderlijke levenslust.
Uitstekende versteviging van de spierweefsels - Yogatechniek kan de spiermassa versterken die slap en zwak is geworden.
Zorg voor evenwicht in de zenuwen - yoga is een prachtige vorm van bewegingsbemiddeling die het zenuwstelsel kan stabiliseren.
Vermindering van stress en angst - Omdat yogabeoefening een langzaam bewegende en milde vorm van oefening is in combinatie met ademhalingsoefeningen, kan het lichaamstress verminderen.
Behandeling en vermijd ademhalingsproblemen en bronchiale astma.
Verschillende onderzoeken hebben de gunstige effecten van yoga voor patiënten met ademhalingsproblemen geverifieerd. Artsen hebben ontdekt dat het beoefenen van asana's in combinatie met ademhalingstrainingen en ook meditatie de behandeling van bronchiale astma veel efficiënter maakt. Bovendien is bewezen dat astma-aanvallen meestal kunnen worden vermeden door yoga te beoefenen, zonder medicijnen te overwegen. Mensen die yoga beoefenen, hebben een betere mogelijkheid om hun ademhalingsproblemen onder controle te krijgen. Met behulp van yoga-ademhalingsoefeningen is het mogelijk om een aanval van extreme kortademigheid te beheersen zonder medische hulp te hoeven zoeken.
Hypertensie (hoge bloeddruk).
De yogahoudingen, yoga-ademhaling (pranayama) en de diepe vrijetijdsmethoden (yoga nidra), die standaardelementen van yoga zijn, hebben een belangrijke taak om te spelen bij de behandeling of het vermijden van hypertensie en het minimaliseren van de behoefte aan hoge bloeddruk. drukmedicatie voor mensen die ermee omgaan.
Pijn administratie.
Concentratie tijdens yogahoudingen, ademhalingsoefeningen, strategieën voor diepe ontspanning en meditatie kunnen bovendien helpen bij het verminderen van ongemak. Yoga wordt verondersteld pijn te verminderen door het ongemakcentrum van de geest te helpen bij het reguleren van het poortcontrolesysteem in de wervelkolom en de afscheiding van natuurlijke pijnstillers in het lichaam.
Gewichtsverlies.
Yogische praktijken die angst verminderen, hebben vaak de neiging om het nutteloze consumeren te minimaliseren. Normale yogabeoefening kan helpen bij het beheersen van het gewicht, omdat sommige asana's langzaam bewegende klieren stimuleren om hun hormonale secretie te versterken. Daar specificeren asana's, zoals de schouderstandaard (Sarvangasana) of de aanwezige vis (Matsyasana), die gericht zijn op de schildklier. Deze klier heeft een uitstekende invloed op ons gewicht omdat het de stofwisselingprijs van het lichaam beïnvloedt. Het vetmetabolisme wordt eveneens verbeterd, dus vet wordt omgezet in spieren en ook in kracht en we hebben een betere spiertonus en een hoger vitaliteitsniveau.
Bovendien verhoogt de techniek van "yoga-ademhaling" (yoga-diepe ademhaling) de zuurstofopname naar de lichaamscellen, bestaande uit de vetcellen. Dit zorgt voor een verhoogde oxidatie of verbranding van vetcellen.
Voordelen voor de psychologische graad (Pranamaya - Manomaya Kosha).
Zelfbewustzijn.
Yogabeoefening vergroot het zelfbewustzijn. De yogabeoefenaar leert handelen in plaats van reageren. Ze beginnen hun gewaarwordingen te reguleren en ontdekken ook bewust te zijn, het moment te leven, het huidige en niet in het verleden of in de toekomst.
Vertrouwen.
Zelfvertrouwen, of een laag zelfvertrouwen, is iets dat Yoga via de technieken wil elimineren. Iemand met een verminderd gevoel van eigenwaarde kan zijn werk op gepaste wijze achterwege laten of wordt snel moe, prikkelbaar en ook verwilderd. Een die yoga-technieken diep in zichzelf begint te denken en in de buitengewone mogelijkheden die ze van binnen hebben.
Vitaliteit en ook aanpassing van de stemming.
Iedereen die gedurende een bepaalde periode yoga beoefent, meldt een gunstig effect op zowel hun uiterlijk als de mate van macht. Yogische houdingen met ademhalingsoefeningen zijn daadwerkelijk bijgewoond, omdat dit zowel een stimulerend effect heeft op fysieke energie als een verbeterde stemming.
Voordelen voor de mentale graad (Manomaya - Vijnanamaya Kosha).
Psychologische harmonisatie.
Een gebruikelijke ademhalingsoefening (pranayama) in yoga is de "alternatieve neusgaten die inademen" (Nadi Shodhana Pranayama). Elektro-encefalogram (EEG) -studies van de elektrische impulsen van de hersenen hebben aangetoond dat ademen met één neusgat verhoogde activiteit veroorzaakt aan de andere kant van de geest. De reguliere techniek van verschillende neusgaten helpt om de interactie tussen de rechter- en linkerzijde van de geest te verbeteren.
Voordelen voor het spirituele niveau (Vijnanamaya - Anandamaya Kosha).
Zelfkennis.
Yogische ideologie en techniek zorgen voor meer zelfkennis. Deze bekwame expertise is slechts de spirituele kant van yoga, die als doel heeft de "kijker" te laten groeien en het begrip van de aard van het Zelf te vergroten.
Het Zelf kennen, de Kijker, wat een echt soort begrip is, heeft de neiging te verdwalen in het drukke leven van ons dagelijks leven en ook in het zoeken naar wensen. Het blootleggen van het Zelf, in ons, is ongetwijfeld de meest waardevolle spirituele waarde in ons leven.
Comments are closed.