Er is veel aandacht besteed aan manieren om gewicht te verliezen door de fitness broederschap. Dit heeft geleid tot uitgebreide informatie over manieren om gewicht te verliezen, maar als het gaat om het verkrijgen van gewicht op de beschikbare informatie is zeer beperkt. Dit heeft geleid tot veel wanhoop onder hard gainers te wijten aan een gebrek aan informatie over hoe ze kunnen in staat zijn om gewicht te krijgen. Zonder duidelijke informatie over hoe om gewicht te winnen, ze hebben uiteindelijk het gebruik van de verkeerde methoden en technieken die nodig zijn om gewicht te winnen.
Hoe worden ze verwacht vooruitgang te maken als de enige informatie die ze krijgen is dat ze daar meer van moet eten zonder verdere uitleg. Ze zijn slecht geïnformeerd over het belang van calorieën in het dieet en de rol calorieën spelen als het gaat om het lichaamsgewicht te verhogen.
Ze zijn ook niet op de hoogte van de beste trainingsschema te gebruiken om naar het lichaam te verhogen gewicht en dus belanden ze na de mis training regime zoals aerobic oefeningen. Het gebrek aan informatie of onwetendheid is de ergste vijand voor de mens. Sommige van de hard gainers zijn zich niet eens bewust van de gevaren en bijwerkingen geassocieerd met het nemen van steroïden om het bereiken van het gewicht verhogen.
Steroïden zijn de slechtste aanpak die u kunt nemen om het verhogen van uw gewicht. Dit is omdat je zou kunnen eindigen lijdt aan een van de volgende bijwerkingen; uitbreiding van de clitoris, het krimpen van testikels, een laag libido, verminderde hoeveelheid sperma, impotentie bij mannen, verlies van haar, met de groei van gezichtshaar bij vrouwen, grove stem bij vrouwen, onregelmatigheden in de menstruele cyclus, toename van agressie, hart problemen, leveraandoeningen, nierproblemen en slaapstoornissen.
Met dit in gedachten dat dit artikel zal u helpen verhogen van uw gewicht, zonder dat uw gezondheid nadelig beïnvloeden. U moet letten op de volgende
1. Gewicht trein
Uw doel moet zijn om in te zetten op de kwaliteit van het gewicht die zijn spieren en geen vet. Als u een hoger percentage van de spieren in het lichaam, zult u in staat om uw lichaam te verbeteren samenstelling. Maar als het gewicht dat je het verhogen van bestaat voornamelijk uit vet dan je lichaam, de samenstelling en de vorm zal worden aangetast.
De training regime die u gebruiken moet om zeer zware gewichten met weinig herhalingen. Het hele idee van het gebruik van zeer zware gewichten te kunnen bereiken spier overbelast en ervoor te zorgen dat u beschadigd dat je spieren de maximale capaciteit. Dit is bekend als constructieve schade van de spieren en het is de enige manier waarop uw lichaam kunt enorm groeien.
Comments are closed.