Hoge bloeddruk is de nummer 3 killer wereldwijd en daarom moet iedereen weten alles over het verlagen van de bloeddruk.

Er wordt geschat dat 90% van de Amerikanen hebben van hoge bloeddruk in hun leven, maar dit is niet alleen een Amerikaans probleem, in het verenigd koninkrijk meer dan 6, 9 miljoen mensen lijden aan de voorwaarde, in Australië ongeveer 2, 1 miljoen mensen lijden aan de aandoening. 43% van de Maleisiërs die ouder zijn dan 30 hebben van een hoge bloeddruk en China heeft 160 miljoen hoge bloeddruk patiënten.

Volgens een recente enquête 75% van de mensen weten dat zij een hoge bloeddruk, maar het probleem is dat slechts 59% wordt behandeld, en slechts 34% onder controle.

de bloeddruk is de kracht van het bloed tegen de wanden van de kransslagaders, de bloedvaten die het bloed van binnen. Als het blijft hoog, heb je een hoge bloeddruk of hypertensie. Deze verhoogde druk zorgt voor een extra belasting voor uw hart en organen, zoals de nieren en de hersenen.

De conventionele geneesmiddelen zo gretig voorgeschreven door artsen hebben een aantal ernstige en nare bijwerkingen zoals vermoeidheid, hoofdpijn, impotentie, slaapstoornissen en nog veel meer en ook een verhoogd risico op hart-en vaatziekten. Deze middelen zijn in meer dan 80% van de gevallen niet nodig.

Hier zijn 4 gemakkelijk op te volgen tips die kunnen helpen om een hoge bloeddruk onder controle:

1. Proberen om gewicht te verliezen door het eten van minder calorieën en meer bewegen. Eet kleinere porties, gebruik vetvrije producten en beperk suiker inname.

2. De uitoefening van slechts 20-30 minuten een paar keer per week kan produceren dramatische resultaten. Activiteiten zoals wandelen, fietsen of tuinieren zijn goede opties.

3. Bezuinigen op de natrium (keukenzout) eraan te herinneren dat bewerkte en verpakte voedingsmiddelen bevatten vaak een grote hoeveelheid sodium.

4. Gekapt op alcohol, omdat het kan uw bloeddruk verhogen en ook schadelijk voor de lever, de hersenen en het hart. Alcohol is ook hoog in calorieën, wat kan dat leiden tot gewichtstoename.

Het is bewezen door talrijke studies die de natuurlijke alternatieven (de niet-medicamenteuze aanpak) zijn veel beter in alle opzichten tot de standaard medicamenteuze behandeling in het grens-tot matige hypertensie. Je bent het aan jezelf om een kijkje te nemen in hoe je kunt verlagen van de bloeddruk – ga naar de website hieronder alles lezen over de natuurlijke benadering van hoe om de bloeddruk te verlagen op een natuurlijke wijze.

Wat is Hoge bloeddruk? Hoge bloeddruk is een stijging van de druk die uitgeoefend wordt door de verspreiding van bloed op de vaatwanden als een reactie op stress en activiteit. Wanneer deze druk blijft standvastig groot is, kan het werk van uw hart en de bloedvaten, het maken van arteriële ziekte, coronaries en beroertes veel meer kans.

artsen opnemen van de bloeddruk als 2 waarden, de systolische (de druk van het bloed in de aorta) en de diastolische druk (de druk wanneer het hart in de ventrikels ontspannen tussen beats). Het wordt gemeten in millimeters kwik (mm hg).

de bloeddruk te bereiken zijn als volgt:

  1. Hypotensie (Lage bloeddruk) minder dan 90/ minder dan 60
  2. Normaal 90 – 119/ 60 – 79
  3. Pre-Hypertensie (Mild) 120 – 139/80 – 89
  4. Graad 1 Hypertensie (Matig) 140 – 159/90 – 99
  5. Graad 2 Hypertensie (Ernstige) groter dan 160/ groter dan 100

Hoge bloeddruk kan gebeuren voor zowel kinderen als volwassenen, hoewel mensen boven de leeftijd van 35 jaar hebben een grotere kans te worden getroffen door een hoge bloeddruk. Het is doorgaans te vinden in de Afrikaanse-Amerikanen, van middelbare leeftijd en oude folk, vet folk, zware drinkers en de vrouwen die anticonceptie tabletten. Mensen die last hebben van diabetes, jicht of nierziekten vaak sprake van hoge bloeddruk.

Ja, een verhoogde bloeddruk kan ook in de familie. Het is ook van cruciaal belang om te gaan met stress.

Test je vaak druk en nemen van de nodige stappen voordat het schade aan uw hart!

de Meeste mensen met een hoge bloeddruk probleem succesvol kan zijn met het verlagen van de bloeddruk effectief met niet-medicamenteuze therapieën. Natuurlijke alternatieven zijn superieur in alle opzichten standaard drug behandeling in geval van borderline tot matige hoge bloeddruk (hypertensie).

Beginnen met het verlagen van de bloeddruk nu en leer hoe het verlagen van de bloeddruk van nature in 8 Weken of Minder geen bijwerkingen en geen dure medicijnen.